便秘，晚上下班晚早上很早醒了

病情分析：
坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等

指导意见：
。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

病情分析：
你好亲，便秘与消化不好、胃肠蠕动弱、全身性疾病等有关

指导意见：
建议你多喝水，多吃些粗纤维的食物，养成每天定时排便的习惯，服用麻仁丸看看

病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据上面所描述的情况。可以适当的吃一点消炎药。或者马仁润肠丸。

指导意见：
你好，很高兴为你解答。便秘就是肠道上火，肠道菌群失调。所以我建议买一点消炎药。

病情分析：
你好，根据你的描述，建议你多吃蔬菜水果，可以用开塞露试试。

指导意见：
你好，有便意吗？如果有，可以用开塞露试试。建议你多吃蔬菜水果，多运动，揉揉肚子，养成定时排便的习惯。