睡觉的时候躺在床上总是胡思乱想

指导意见：
咨询者为21岁女生，躺在床上总是胡思乱想，导致夜里总是噩梦，渐渐的不在喜欢天黑，排斥睡觉。建议咨询者要调整情绪状态，如有压力大、焦虑等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

病情分析：
建议多增加室外活动，保持良好的情绪，，不要给自己大的压力。多和家人和朋友在一起，

指导意见：
每天睡前可以梳头，改善微循环，改善睡眠，可以口服甜梦口服液。尽量10点以前入睡。

病情分析：
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心脾两虚气血不足引起的症状

指导意见：
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，口服宁心安神功效的枣仁安神胶囊调理