便秘，大便不通畅便秘

病情分析：
你好看你叙述有便秘，大便不通畅的情况，时间很久了吗？经常便秘吗？

指导意见：
建议你饮食上多吃粗纤维食物，忌辛辣油炸类食物，适量运动，别久坐，多喝水，可以用芦荟胶囊润肠通便，缓解一下便秘，吃点香蕉，早上起来空腹喝杯淡盐水或者蜂蜜水润肠

病情分析：
您好，您的情况便秘，大便不通畅，根据您的年龄，多为功能性原因，您需要重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。可以应用小麦纤维素或麦子的麸皮冲粥饮用，番薯粥和芝麻粥等。

指导意见：
建议您，规律饮食生活，保持良好的排便习惯，晨起排便。饮食中，多增加，粗纤维的食物。平时加强有氧运动，保持心情舒畅。