经常失眠怎么样，最近总是睡不着

病情分析：
经常失眠的，这种情况就得需要用一些药物来调节了，可以吃一些谷维素来配合一些中药来吃，看能不能缓解？平时的工作比较劳累了，或者是说比较紧张嘛，这种情况就需要看一下是哪方面的诱因。

指导意见：
你的症状应该先检查导致睡眠不好的原因，常见的原因有缺钙，脑神经衰弱和焦虑症，缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗，脑神经衰弱可以用谷维素，维生素B1和安神补脑液等药物治疗，焦虑症可以用多虑平等药物治疗。

病情分析：
你好，根据你所描述的症状，建议可以口服褪黑素和安神补脑口服液调理一下睡眠，

指导意见：
睡前喝杯热牛奶有助于睡眠质量，不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，多吃清淡易消化营养性食物。

病情分析：
你好，根据你的叙述，如果经常失眠会导致抵抗力下降的，必要时可以吃些安定类，但一定要在医生指导下服用。

指导意见：
除了药物治疗，别太紧张了，放松心情，可以出去散散心，比如旅游，每天至少坚持半小时有氧运动，跑步，骑车，游泳。