减肥时三餐吃什么有效减肥啊

病情分析：
你好，想减肥，减肥一日三餐应合理营养，早饭中午饭不要太刻意的仅仅吃素食。

指导意见：
一般早饭中午饭，和平时一样就行，中午饭不要吃太多的荤食，但是也要荤素搭配，晚饭少吃一素食为主，配合坚持锻炼，这样才能有效的减肥，健康瘦下来！

病情分析：
你好，目前你这个年龄来说，减肥的话，最好还得注意营养，避免营养不良的情况，这点你应该了解清楚才行的。

指导意见：
其实你的情况，可以选择避免进食太多高蛋白，脂肪类食物就行，其他影响不大，饮食调节的同时还得配合运动锻炼才行。

病情分析：
你好，减肥阶段，适当的控制饮食是可以的，饮食方面也要注意合规合理

指导意见：
，建议你说的饮食方面可以有效的，控制，体重的增加，另外一方面还要通过多锻炼身体少吃，富含热量的东西，比如巧克力，油炸食品等