2017-12-20 6人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我明天要跑1500,要怎么样正确跑步呢?我平常不怎么跑步只是玩玩篮球
满意答案
病情分析:
您好!根据您的问题描述,您的情况是明天需要做比较剧烈的运动。
指导意见:
这种情况建议您,首先在跑前不要吃的太饱。喝水过多。同时做好热身活动。另外,跑步时如果确实跑不动千万不要勉强的。
其他答案 (5)
指导意见:
你好,这个还是要先慢慢预热一个过程,然后尽力去跑就可以,这个还是要长期锻炼才能有好的跑步,建议以后还是要加强平时的跑步锻炼,祝你健康!
病情分析:
你好。根据你描述的情况分析。建议你根据自己的体力,适当慢跑。刚开始跑步的时候一定要注意速度,不要过快,以适应机体。速度过快,消耗比较过大会坚持不下来的。机体适应以后可以适当的加速。跑步过程中,如果随时感觉到不舒服,建议你及时停止。祝你健康再见。
病情分析:
你好,根据你叙述的情况和想咨询的问题。1500米跑步需要很大的耐力才能完成下来。建议你开始时跑的不要太快,然后不要跑的太急,后期才会有力气完成1500米。
病情分析:
你好,这种情况的话,建议还是要适当的锻炼,建议还是早上起来锻炼更好一些,你可以咨询一下你的体育老师,一般跑个800米,慢跑,几百米就可以。