剧烈运动后期腿部肌肉酸痛怎么快速恢复

病情分析：
你这样的剧烈运动后期腿部肌肉酸痛是很常见的。一般的适当的按摩冷敷一下比较好的。可以适当的休息

指导意见：
可以用冰块冷敷比较好的。适当的补充维生素，补充钙等比较好的。应注意合理的保证睡眠，调养心情比较好的，注意适当的小幅度的活动

病情分析：
你好，很高兴为您解答，长时间的不运动，突然的剧烈运动会造成肌肉的酸痛，缓解有一个过程。

指导意见：
这种肌肉酸痛，没有更好的迅速的缓解的方法，只有通过他自身的生长才能够达到最佳状态。