我晚上只吃水煮白菜，然后原地跑步40分钟

病情分析：
你好…这个很正常的，这个是不可能三天就马上见效的，需要坚持

指导意见：
坚持吧，坚持30天的话肯定就有效果啦，减肥这东西不是说一下要减的，是需要一个健康减肥的

病情分析：
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。

指导意见：
同时注意适当的饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

病情分析：
你好，减肥是一个长期的工程，不是说三天就会有明显的效果的。

指导意见：
我建议你每天坚持运动作慢跑，打球游泳等等，在饮食上适当的控制，坚持下去肯定会有明显的效果的，要再两三天就能看到明显瘦的效果，那是不可能的。

病情分析：
你好，根据你的情况你做的没错，只是时间太短了！一般至少也要一个月！

指导意见：
建议你保持好的生活习惯！平时错不能暴饮暴食！贵在坚持！不要吃辛辣刺激的食物！