2017-12-21 4人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:大腿肥胖,上身瘦,脸原来还可以,现在越来越胖了,希望可以减轻
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病情分析:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。
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病情分析:
可能因为你平时没有控制饮食,加上缺少体育,就会导致你的肥胖。你可以做瘦腿的运动比,如可以做空中蹬车的运动,有利于腿部的减肥,要坚持运动。
病情分析:
你好,根据您所描述的详细情况,你应该对大腿进行减肥。
指导意见:
建议您可以增加局部的运动锻炼,必要时可以到健身房进行加强相关方向的运动。
请问在饮食应该怎么搭配
您好,对于饮食上的搭配,您一定要减少碳水化合物的摄入,比如馒头,米饭,主食,这些都主要是碳水化合物,它的含量特别高,建议您少吃
病情分析:
你好,饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼,加上长时间的坐着是产生肥胖的原因,尤其易引起腿部肥胖。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好。