2017-12-21 1人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:想问下如果今晚熬夜明早不睡,到明晚疲倦后睡,这么重复几次我会不会快速改掉熬夜?谢谢
满意答案
病情分析: 你好,根据你的描述这样做会容易导致生物钟紊乱,效果也是不好的。快速改掉熬夜的习惯建议你白天多做运动,睡前不要思考太多东西,不要做剧烈运动。睡前喝一杯牛奶听一听轻音乐,有助于睡眠。坚持一段时间可以改掉熬夜的习惯。
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