今年是18岁体重138升高170想减10斤

病情分析：
你的体重看上去不是很胖。如果现在学习任务比较重建议顺其自然

指导意见：
确实想要减肥可以通过饮食控制。少吃米饭面食，多吃蔬菜粗粮，适当体育锻炼

病情分析：
看了你的身体指标以后，你的体重是在正常范围内的。可以不用减肥的。

指导意见：
个人建议，没有必要减十斤。五斤左右最好。每天合理膳食，加强锻炼，长跑、打篮球都可以。晚上别吃宵夜。

病情分析：
您好，很荣幸为您解答这个问题，体重升高一般与饮食过量，体内脂肪过多，代谢障碍等有关。

指导意见：
建议您现在开始白天饮食正常，晚上少吃，特别是不要吃宵夜，日常少吃辛辣刺激，油腻煎炸食物，不喝碳酸饮料，可以报一个健身班，每日坚持有痒运动，相信您只要能管住嘴，迈开腿，生活作息规律应该很快就减肥成功了，希望我的建议能帮助到您。

病情分析：

　　你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。