2017-12-23 4人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:我患有焦虑症已经与段时间了,因为不严重所以也就没有怎么治疗,可是最近一段时间总感觉他老是会发作,有什么办法可以帮助我缓解缓解吗?
想得到怎样的帮助:怎么舒缓焦虑的情绪
满意答案
病情分析:
你好朋友根据你说的情况,焦虑症主要和平时精神高度紧张,压力大有关系。
指导意见:
建议多和朋友交流,聊天,缓解压力,多干自己喜欢的事情。分散注意力。祝您一切顺利
其他答案 (3)
病情分析:
你好,这种情况还是需要进行专业的治疗的,还有就是放松一下心情的。
指导意见:
建议你平时注意放松心情培养自己的兴趣爱好,转移自己的注意力,多和家人朋友交流沟通。
病情分析:
您好,根据您描述的情况焦虑症通常采用药物治疗和心理治疗。
指导意见:
建议您先去医院检查一下身体的情况,然后用药同时要有良好的心态,配合治疗。进行正规的心理咨询治疗。
病情分析:
问题分析: 焦虑症又称焦虑性神经症,是一种病理性焦虑。焦虑情绪和抑郁情绪一样,只要不过度都属于正常人类的心理表现。不过,如果是长期的焦虑,则有可能会引发出高血压、冠心病,甚至是焦虑症。
意见建议:1、自我放松练习:在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。 2、改变对生活事件、挫折、压力的看法:压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿。 3、体育运动:要说如何缓解焦虑情绪,长期以来的研究证实,肢体活动对于缓解焦虑大有益处。而且,对那些平时容易急躁的人来说,多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可以增强自我控制能力、稳定情绪。 4、变换环境:多听一些舒缓流畅的音乐;参加一些户外活动,亲近大自然,培养琴棋书画的爱好,可陶冶性情,这些方法都可以帮助我们缓解自身的焦虑情绪。 5、做应当做的事,不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活,坚持做下去,你会发现事情没有预想的那么糟。