我应该属于易胖体质，不喜欢运动

病情分析：
女性标准体重计算方法为（身高cm－70）×60﹪，你只有超出正常体重百分之二十才算肥胖。

指导意见：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入。再就是运动，运动可以消耗能量。这是最实惠也是最有效最健康的减肥方式。
医生询问：
请问你采取了哪些减肥方式都不有效？

病情分析：

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。

指导意见：
你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。

1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，

2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。

3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

4.多吃水果，蔬菜，适量运动。

5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。