晚上严重失眠，只能睡两个小时，梦多，尿频

病情分析：
难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。白天适度运动，少思虑事情。保持心态的平和平衡。尿频可能是有些炎症。多饮白开水。

病情分析：
您好，根据以上情况，考虑可能是植物神经紊乱引起的失眠，与年龄段，情绪有关。

指导意见：
建议您可以看看中医，用中药调理一下，注意休息，避免劳累，保持心情愉快，避免情绪波动。