胳膊抻筋了不使劲还好点

病情分析：
你描述考虑是软组织劳损，睡平板床，建议注意适当休息，可以做理疗按摩针灸

指导意见：
还可以配合拔火罐，外贴云南白药膏，口服丹参片，三七胶囊，补充高钙，鱼肝油

病情分析：
你好，你的情况考虑是长期低头工作导致的颈部肌肉劳损引起的疼痛。

指导意见：
建议你近期注意不要低头工作时间太长，可以做做颈部针灸推拿缓解，平时锻炼颈部保健操。

病情分析：
你好，根据你提供的信息，你这种情况属于肌肉拉伤引起的。

指导意见：
建议你注意休息，可行局部理疗，红外线烤烤电，促进局部的血液循环，减轻疼痛。