2017-12-25 5人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:我有点胖想减肥肥胖给我的带来的烦恼太多啦我想健康减肥请医生给我一些建议食物的健康减肥方法谢谢
满意答案
病情分析:
你好,根据你的情况描述,健康减肥,首先是控制饮食,加强运动,进食清淡易消化的食物,多吃水果和蔬菜,不要吃高热量高脂肪的食物。
其他答案 (4)
病情分析:
你好亲根据你的描述,这些都是想减肥引起的一系列症状。
指导意见:
你好亲,我建议平时加强锻炼,多吃蔬菜水果,避免油腻高脂肪饮食,持之以恒。
病情分析:
您好,减肥首先要端正态度,坚持,要相信自己,通过科学方法,达到减肥成功。
指导意见:
平时少吃点热量高的食物,多吃蔬菜水果,吃七分饱多活动,晚上少吃些,锻炼1小时,比如快走,慢跑坚持2个月,体重应能减少。
病情分析:
您好,很荣幸为您解答这个问题,肥胖主要是与遗传,饮食,生活作息有很大关系。
指导意见:
建议您现在开始白天饮食正常,晚上少吃,特别是不要吃宵夜,日常少吃辛辣刺激,油腻煎炸食物,不喝碳酸饮料,可以报一个健身班,每日坚持有痒运动,相信您只要能管住嘴,迈开腿,生活作息规律应该很快就减肥成功了,希望我的建议能帮助到您。
医生询问:
您是一直都有肥胖困扰。还是某一段时间迅速变胖的?
病情分析:
你好,人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想减肥,必须控制热量的摄入,增加热量的消耗。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜,减肥效果会更好。