我不喜欢运动，饭后喜欢吃零食

指导意见：
那首先都吃不动那么这个事引起肥胖的主要原因，那么此时的话一定要从这两方面去着手，那么建议正常的吃饭，然后之后的话就不要再吃一些零食，帮我吃零食的话，嗯，一般都是些高糖的食物，所以说容易发胖，同时的话，最关键的一点就要坚持锻炼，不能在不动了。

病情分析：

你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动。
指导意见：
第一步：平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食。
第二步：每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
第三步：如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。