怎么治疗抑郁症最好

病情分析：
抑郁症治疗方法有1.多到室外运动。2，学会释放自己的情绪。3　睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。4，中医疗法。

指导意见：
你好，根据你所叙述的抑郁症大半年的情况，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这可能是由于你所服用的治疗药物，并没有帮助你能有效地消除导致你产生你所提到的抑郁症的可能性，使你感觉到患有抑郁症大半年了还没什么效果。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院精神科作一次复诊，并继续配合医生的药物治疗，然后，再帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗抑郁的心理素质，这样，才能更有利于你能更好地治疗和康复。

病情分析：
　　一、自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。
　　二、补充食物营养。心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。
　　三、加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。
　　四、扩展社会交往。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。