2017-12-27 3人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:上半身很瘦,小腿很粗,肌肉很硬,甚至超过了大腿,又不敢做运动因为这样会让腿更硬,我想找个快速简单不需要药物的瘦小腿肌肉的方法
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病情分析:
你好,首先你才16岁,正值青春发育期,目前体型还没有定型。不必太过在乎您的体型。目前我建议你要多吃些蔬菜水果以及肉类,奶类,高营养食物。增加体育锻炼,为日后的身体打好良好的基础。
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病情分析:
瘦腿方法1.腿并拢,2.左腿向前弓步,3.左脚提脚后跟抬起4:脚跟抬起,5:双手交叉伸直抬高6站立。7:坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸。反向亦然。这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部
病情分析:
你好,根据你的描述存在小腿粗壮的情况,如果只要不是过于粗壮,就是正常生理发育引起来的
指导意见:
建议如果身体没有其他毛病的话,可以通过按摩放松平时减少站立。进行小腿的减肥