社交恐惧症和赤面恐惧症好多年了

病情分析：
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您平时注意多于他人交流。慢慢锻炼自己，加强锻炼。保持良好生活习惯。不必担心。

病情分析：
你好，很高兴为你回答，按照你的描述，你的社交恐惧症严重了。

指导意见：
建议你必须自己走出来，多交朋友，多培养广泛的兴趣和爱好。多看书，不断的提升自己，充实自已。

病情分析：
你这种情况属于精神方面的认知障碍。像你这个年纪的话可以去公立的心理咨询科进行正规的系统的，科学的心理咨询，他对你这方面的帮助还是很大的。