我失眠有一年多了，之前吃的安眠药

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。镇静药物在精神科医师指导下应用比较安全，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

病情分析：
您好，助睡眠的药物都是有一定的依赖性的，所以长期服用。

指导意见：
建议您慢慢减量，并通过运动，饮食等方法来帮助改善睡眠状态，要养成好的生活习惯，不要过度熬夜，夜间不要喝茶或咖啡，平常避免情绪激动。

病情分析：
任何安眠的药物都会有一定依赖性的，不能光靠药物调理失眠，更重要的是心态的调节，对失眠本身不要有太大的压力，要有顺其自然的心态，白天保证营养，适度运动