我比较胖，是厨师晚上9点半吃饭

病情分析：
你是厨师吃饭时间固定但不合理，早上太迟，应该在家7点吃饭（可以多吃），中午忙没办法吃的迟，但晚上9:30才吃饭，建议你晚餐要么不吃，要么少吃一点，但饭后要运动不能久做

指导意见：
你是厨师吃饭时间固定但不合理，早上太迟，应该在家7点吃饭（可以多吃），中午忙没办法吃的迟，但晚上9:30才吃饭，建议你晚餐要么不吃，要么少吃一点，但饭后要运动不能久做

病情分析：
减肥的根本方法就是节食配合运动，首先要注意少吃，定时定量，同时需要多活动。

指导意见：
看您的饮食情况，应该不太规律，晚九点半吃饭，且餐后活动量少，所以会肥胖，建议少食的基础上，配合运动减肥。

病情分析：
根据你上述描述情况来看，目前考虑由于饮食时间及工作造成

指导意见：
建议:由于工作关系无法正常饭时进食，晚上进食需要逐渐减少摄入量，可以的话增加运动量，避免脂肪沉积

病情分析：
根据你的描述，你说的这种情况，关键是要进行体育锻炼的。

指导意见：
建议你放松心情愉快的生活，这种情况的话，就要坚持进行体育锻炼，一方面的饮食上要节制。