2018-01-01 5人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:我是一个高中生,身高157体重110,其实我想的标准体重是95,可以帮忙提供一下符合我的饮食表吗?
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病情分析:
不需要固定的饮食表,在保证营养充足的同时,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,你的标准体重是157-105=52公斤,你现在的体重也是可以的,可以适当减轻体重,但是不同过度减肥,50公斤左右就可以了,减肥应该是需要需要长期坚持的,可以饮食运动结合,需要掌握度
病情分析:
你好,身高和体重与饮食和遗传都有关系,你想瘦一些可以控制饮食。
指导意见:
建议少吃肉食或者油炸性食品以及零食,多吃蔬菜水果,以清淡为主,按规律吃饭。
病情分析:
你好,高中生现在正是需要加强营养,补充脑力的时候,建议不要特意从饮食上减肥,可以增加体育锻炼,平时多吃蔬菜水果,营养要均衡,吃优质蛋白,少食油炸食品。
能推荐那种牌子的奶和有营养又减肥的食物那?
可以喝汤臣倍健的蛋白质粉,蔬菜类的食物都可以不要过于单一以免营养不均衡
病情分析:
你好,根据你的描述你是一名高中生,现在十七岁了,身高一米五七体重一百一十斤,你自己想像中的体重是九十五斤
指导意见:
这种情况还是建议你自己多注意饮食就可以的,可以适当增加含钙量比较高的食物减少含脂类高的食物