如何放松身心，去除不必要的烦恼

病情分析：
在平时可以多出去玩玩，比如出去爬山、找同学或同事玩、去旅游、购物；把不愉快的事情像关系密切的人倾诉一下，适当补充维生素；此外，还可以利用空闲时间做自己喜欢做的事情。

病情分析：
您好，这种情况原因很多，一般是由于精神紧张，劳累过度，思虑过度引起的

指导意见：
您好，这种情况建议你放松心情，注意休息，保持良好情绪，避免精神紧张，劳累过度，服用中药调理一下

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况平时要多培养自己的兴趣爱好，

指导意见：
多参户外运动，锻炼身体，保持乐观的心态，和积极的生活态度，以上建议希望对你有所帮助。

指导意见：
失眠多梦多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑恐惧很难让身心放松，长期得不到改善，很容易导致神经衰弱症加重病情，还与生活方式有关，需要理性与健康指导，重建身心平衡。