我孕前的时候睡眠就相当不好

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议你平时调整好睡眠时间。

指导意见：
白天做一些适当的运动，尽量少睡一些，最好调整到晚上睡觉，睡前洗热水脚，喝一杯热的牛奶试试。

病情分析：
你好，根据你的描述，应该是睡眠质量不好，你可以合理按排时间，适当的运动，看看书，听听音乐，把时间安排充实，试试看看。

指导意见：
你好，根据你的情况，建议你合理饮食，加强营养，适当的运动，多去户外走走，放松心情，祝你生个健康宝宝。