我以前睡眠质量相当好

病情分析：
你好，出现这种情况是出现失眠多梦的情况，多是由于过度的紧张焦虑、熬夜或神经衰弱等情况所造成的。

指导意见：
在出现这种情况之后，还是需要及时的就医进行检查之后，根据情况适当的使用谷维素、柏子养心丸等药物进行对症治疗的。

病情分析：
您好，根据您的提问，这种情况在中医看来考虑和阴虚内热有关。

指导意见：
建议您在平时生活中应当适当舒缓压力，此外，可以考虑口服中成药枣仁安神胶囊，在夏天的时候不要贪凉饮冷。平时可以考虑用麦冬石斛泡水作代茶饮。