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怎样调整焦虑的心态

2018-01-04 3人回答

性别：男年龄：29岁

健康咨询描述：最近工作强度有点高，总是焦虑不安，脾气也不太好，怎么调整这种焦虑的心态，有没有好的办法？

想得到怎样的帮助：我想知道怎样调整焦虑的心态？

满意答案

病情分析：
你好，工作强度大，事情多，往往会造成焦虑烦躁等不良情绪感受。工作强度大，能否把他拆解一下，比如按轻重缓急，分分顺序。再有自己是否太执着于事情的结果，太追求速度与完美呢？

投诉 2018-01-05 08:38

其他答案 (2)

病情分析：
根据你的描述，降低焦虑的最好的方法是运动，每天坚持户外运动:如，跑步，打球，散步，骑行等，选择一个喜欢的适合自己的运动，坚持下去，保你不再焦虑，希望对你有帮助！

投诉 2018-01-05 08:42

病情分析：
你好，要调整心态最有效的方法之一就是宣泄自己的情感。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

投诉 2018-01-04 15:40

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