近段时间睡眠越来越不好了

指导意见：
你好，影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等。建议平时规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况。嗯，平时压力过大，情绪波动过大，长期熬夜都是会导致失眠多梦的。建议你放松心情，缓解压力，注意休息，合理饮食。可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

病情分析：
你好，这种情况有可能是精神压力过大所导致的神经衰弱，都有见你熟悉的谷维素和刺五加片来治疗一下，看情况是否有所缓解，平时多吃新鲜水果蔬菜，注意锻炼身体

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况多考虑是由于思虑过多，精神压力大，用脑过度及身体精气不足引起的可能性。建议你在睡前可以喝一杯热牛奶，晚上热水泡脚。平时精神压力不要过大，多注意休息，不要劳累，不要熬夜，放松心态也可以多参加户外运动，锻炼身体。