2018-01-05 8人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:晚上吃什么东西容易胖,还有吃些什么东西有助于减肥,瘦腿有什么好方法吗?
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病情分析:
晚上吃东西是容易导致肥胖的,建议睡觉前两小时不要吃任何食物,同时平时多增加运动,每天运动45分钟或者一个小时,比如游泳,瑜伽,健美操等运动对瘦腿都有一定的辅助作用,平时饮食上少吃过油腻的食物,少吃油炸食品,多吃新鲜蔬菜水果。
其他答案 (7)
病情分析:
你好,15岁的女孩子正是生长发育的最佳年龄,要合理饮食,健康成长才对。
指导意见:
意见建议:养成良好的生活习惯,饮食起居规律,多吃新鲜水果蔬菜,多参加一些有意义的活动,加强体育锻炼,保持乐观情绪,不过度节食。
病情分析:
踢腿运动,就是像练武人那样,踢腿,可拉伸腿部细条,即可减肥,也能强身健体。躺在床上,面向上,双手弯着支持上半身,然后做骑脚踏车的动作,慢慢来从每边50下开始,慢慢增加,也做完一段可以休息几分钟进行按摩,运动完的这个时候按摩是最有效果的。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题。晚上多吃甜食,零食容易胖。晚上尽量不吃东西减肥。
指导意见:
瘦腿的话可以做高压腿。可以跳绳,跑步,做瑜伽。少吃高脂肪高热量的食物。可以吃苦瓜类的。
病情分析:
您好,肥胖以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点的一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病。
指导意见:
你好,平时可以食用粗粮,不要过饱。还有可以用荷叶和山楂泡水喝有助于减肥,腿部肥胖不要久坐,可以通过运动进行减肥。