轻度失眠怎么治疗比较好

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你现在是属于失眠状态，建议您平时多多运动咯，听听音乐，可缓解您的失眠症状。也可以睡前吃一片阿普唑仑，希望能够帮到你，

病情分析：
你好，心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。

指导意见：
你好，失眠要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

病情分析：
你好！根据你描述的情况，考虑有可能是植物神经功能紊乱和心理因素导致的失眠

指导意见：
建议你注意休息，睡前不要想太多工作的烦恼事，要学会自我调节，每晚睡前可以用热水泡泡脚和喝杯热奶来协助睡眠，也可以服用点安神补脑口服液或者是谷维素调理调理

病情分析：
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。