如何治疗失眠比较好

病情分析：
你好，你好，根据你的描述，你已经失眠三年了，嗯一直用药维持，只要一停就睡不着觉，这种情况还是建议你到我心里真是我面诊，确定一下病情，然后进行心理疏导治疗，同时要辅助治疗。

指导意见：
你这首先不建议长年吃安眠药，易产生依赖性，建议服用安神补脑液调理一段时间，平时入睡时可以半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，这样既能放松身心还能诱导人体慢慢的进入睡意，尽快入睡。

病情分析：
这种情况的话还是要注意的。首先你心里有什么心里负担嘛？首先要清楚的认识到，与此同时，建议你多增加自己的兴趣爱好，到外界进行兴趣活动，增加自己的沟通的人群，这样可以减轻你的症状。

病情分析：
你好，像你这种情况的话，长期失眠的话，最好还是不要使用药物，长期使用药物的话会导致依赖性的，建议，这么年轻的话还是考虑应该是精神压力过大，建议还是要，给自己调整好心态，睡觉之前的话可以，适当的活动一下，睡觉之前可以用温热的水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后再观察看看。