我想知道，晚上熬夜玩手机会不会导致失眠
2018-01-07 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：我想知道，晚上熬夜玩手机会不会导致失眠，或睡不深，爱做梦等。近一周睡眠不太好，有时候失眠，睡着也睡不沉，有时爱做梦，和晚上熬夜有关吗？我该怎么保养大脑？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
晚上玩手机与休息睡眠不好，睡眠质量差，爱做梦肯定是有关的，建议睡觉前避免玩手机，避免大脑神经过于的兴奋，养成早睡早起的习惯，否则影响第2天的工作和学习。睡前可以听一些舒缓的音乐，避免饮浓茶，咖啡，可以用热水泡脚
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2022-11-24 19:46
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