治疗失眠有什么好方法呢

病情分析：
你好，根据你所描述的情况应该是由工作或学习压力大造成。这样你放松心情，多去户外做有氧运动，保持营养均衡。注意休息，不要过度劳累，熬夜。

病情分析：
你好，引起失眠的原因有很多种，生病，精神紧张压力大，神经衰弱等。

指导意见：
建议你保持舒畅平和的心情，减少心里压力，可以服用枣仁安神颗粒，睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚有助于睡眠。

病情分析：
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。