膝盖发凉，难受，感觉不是自己的

病情分析：
您好！考虑是肾阳虚引起的,建议服用补肾温阳的药物治疗。

指导意见：
建议多喝水多休息，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，晚上别熬夜。

病情分析：
你好，根据你的叙述我认为是腰椎间盘突出引起的，腰以下不适，

指导意见：
建议：你可以去医院做个腰椎核磁共振，看看腰椎间盘，请你不要久坐，不要受凉，可以挺挺腰，活动腰部，但不要弯腰。