如何治疗失眠多梦症状

病情分析：
女性35岁，咨询如何治疗失眠多梦？你好，看了您的描述，您这种情况是失眠神经衰弱的表现，建议平时放松心情，可以适当的体育锻炼，同时口服点安神补脑液治疗效果不错。

病情分析：
您好，对于您失眠多梦，建议您睡前可以听听音乐，不要看刺激性的电影和电视，不要喝浓茶，咖啡等等。对于严重者可以口服药物。来保证睡眠的质量

病情分析：
这个问题，平时什么工作啊，是不是压力太大造成的失眠。这样多久了，

指导意见：
平时尽量注意放松心情，睡前可以适当运动，这样可以促进睡眠。现在口服谷维素，维生素B1，养血安神胶囊调节下看看怎样

病情分析：
　　你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。
　　1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议你认为适合你不妨学来做做。
　　2:睡前避免喝咖啡，吸烟，饮酒等，这些都会影响睡眠。辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
　　3：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由
　　4：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑15-30分钟，要持之以恒，吃完晚饭以后愿意的话可以出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。
　　5：除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。
　　可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。