2018-01-11 6人回答
性别:男年龄:33岁
健康咨询描述:我晚上老是失眠睡不好,想睡却睡不着,多梦,一直就没精神,做什么事都没干劲,这是怎么回事?
想得到怎样的帮助:晚上老失眠怎么回事
满意答案
病情分析:
你好。精神压力大,情绪不稳定。暴饮暴食,都有可能引起精神紧张,而出现失眠多梦。建议早睡早起,养成良好的睡眠习惯。禁食烟酒及辛辣食物,多食用新鲜的蔬菜和水果,可以口服安神补脑液来帮助睡眠。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据您所描述的情况,如果平时情绪过于低落,压力过大,经常的熬夜都是会导致失眠多梦的。建议您平时注意休息,补充营养,劳逸结合。
指导意见:
你的情况是属于失眠的,建议:尽量多运动,不要熬夜,睡前可以一杯温的牛奶,另外可以口服谷维素和刺五加,也口服中成药的百乐眠来治疗一下。
病情分析:
喂,你好,根据你叙述的这种情况,经常失眠,晚上睡不好,睡觉质量差。这是好多人的一个情况。
指导意见:
对于这种情况,首先调节好精神,心理状态。生活规律,作息得当。可以服些大枣睡前喝奶。热水泡脚。
指导意见:
咨询者为33岁男性,晚上老是失眠睡不好,想睡却睡不着,多梦,一直就没精神,做什么事都没干劲,咨询者最近是不是有压力或者什么心事呢?如果有建议咨询者要积极调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠。