失眠的有效治疗办法

病情分析：
治疗失眠最主要的调节办法是自我调节，根据你的年龄，不能长期依靠药物进行调整，锻炼身体，增加活动量，睡前避免精神紧张，养成按时睡眠的习惯。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况来看，考虑应该是失眠引起的症状。

指导意见：
建议你服用一些治疗失眠的药物，观察看看，也可以看看中医，用中药来调理祝你健康。

病情分析：
你好，失眠确实是比较痛苦，这个你自己应该从心态上来调整，对失眠目前建议你先服用点安神的药物调理一下，可以吃脑心舒口服液，睡安胶囊等，选择一样规律用药，白天的时候也可以练习一些放松训练，像是深呼吸放松训练，想象放松训练等，改善失眠带来的焦虑

病情分析：
你好，治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。