2018-01-13 3人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:今年16岁了,才1,58米,想长到1米7,请问要怎样锻炼才能长得快
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病情分析:
你好,看了你的描述,男孩子16岁还是能够继续长高的。能不能长到1米7,这个不好确定。建议不要熬夜。保持充足的睡眠,最好在晚上11点之前睡觉,有利于生长激素的分泌。多做跳绳,打篮球等运动,可以保持骨细胞的活性。多吃一些高钙高蛋白的食物,多晒太阳,促进钙质吸收。不要喝碳酸饮料。不要抽烟,喝酒,有利于身体的长高。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,从你描述的情况来看,建议你可以多跑步,做普拉提
指导意见:
这些都有拉伸肌肉的作用,对于增长身高也是有一定的作用的,而且从你的年龄来看,还会再继续增长
病情分析:
身高受遗传,营养,外界因素等影响。要注意营养全面均衡,吃蛋白含量高的食物。
指导意见:
平常作息要规律,不要熬夜。还要坚持运动,多参加打篮球,跳高,跳远等运动。