青少年吃鸭蛋还是鸡蛋更有营养

病情分析：
你好，鸡蛋和鸭蛋都含有丰富的营养，比如蛋白质，卵磷脂，维生素，微量元素等，并且营养成分差不多，吃哪个都可以。补钙的话可以口服碳酸钙D3颗粒

病情分析：
一般情况下，鸡蛋和鸭蛋是没有什么区别的。口感上是有一些差别的，鸭蛋有些文化可以买那种咸鸭蛋，效果更好的咸鸭蛋，不能长久的吃。

病情分析：
你好，很高兴为你答疑！你现在是生长发育阶段，所以需要补充优质蛋白质，鸡蛋、牛奶、牛肉等均可

指导意见：
你好，很高兴为你答疑！你现在是生长发育阶段，所以需要补充优质蛋白质，鸡蛋、牛奶、牛肉等均可

病情分析：
你好，很高兴为你解答，建议你平时多吃含钙高的食物。

指导意见：
常见的含钙高的食物有芝麻酱，排骨汤，核桃仁儿等。平时多晒太阳，也可以直接补充钙剂。