失眠该如何治疗？

病情分析：
如果你失眠，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你还有失眠，病史4年，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用，如果

指导意见：
这种情况是神经衰弱的表现.,可以适当口服安神补脑液治疗另外口服蜂乳,蜂王浆也有较好的疗效。睡前避免服用可乐,咖啡，睡前用热水泡脚有利于改善症状。

病情分析：
你好！根据你的描述，你失眠可能与精神紧张，压力太大造成的。可以看心理医生配合药物治疗。

指导意见：
建议，养成定时睡眠的习惯，宜食清淡而富有营养的食物，睡前不宜过饱进食、忌辛辣刺激食物。加强体育锻炼，增强体质。睡前喝杯热牛奶。