16岁了个子比较矮，什么样的运动方式

病情分析：
你好，身高与遗传、营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等等有关。平时要注意补钙，多晒晒太阳，协调食物营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物，保证蔬菜，水果的摄入，每天喝一杯牛奶，同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动，例如跳绳，打篮球等活动，劳逸结合，睡眠充足，一定会有改善的。

病情分析：
你好，平时饮食多吃含有蛋白质，豆制品，牛奶等等，平时多做户外运动，可以多晒太阳，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保证睡眠也很重要，如果运动一定多是跳跃的那运动。

病情分析：
你好，这要看骨骺是否闭合。身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动注意营养均衡，多样摄入营养。人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，养成良好的饮食和运动等习惯对身高的增长是有好处的，饮食主要是补充蛋白质，钙质，维生素，运动多是户外运动，促进钙质吸收，您好，建议您日常适当多吃瘦肉，鱼肉，豆制品，鸡蛋，牛奶等，

病情分析：
你好，你所说的那种情况，想要个子长高，多做体育运动确实有帮助。尤其是跳跃摩高。饮食上应注意多吃蛋白质，含蛋白质以及钙质丰富的食物。都各种肉类、蛋、奶等等。