最近老失眠怎么办才好啊

病情分析：
您好，您的情况不太好说的，失眠的原因很多，建议要慢慢的改变生活习惯，一天比一天早睡一点点，慢慢的调节。

指导意见：
您好，您的情况不太好说的，因为很多因素都可能影响睡眠的，建议平时注意，睡前不要剧烈活动，平时注意，睡前可以喝杯牛奶。

病情分析：
注意放松心情减轻压力，最晚11点睡觉，睡觉前半小时不要让自己太兴奋。可以用炒枣仁，加上远志研面睡前一小时服试一下，同时可以按揉内关，神门，涌泉等穴位。

病情分析：
你好，最近老加班把你的生物钟打乱了引起的失眠。注意休息避免过度劳累。

指导意见：
简单的方法可以每天晚上十几颗桂圆煮水喝，或者用热水泡脚按摩涌泉穴等方法都快速有效。另外养成良好的作息规律，忌烟酒及辛辣刺激性的食物。

病情分析：
对于迎接失眠的原因可以分为心理和生理上两种原因，心理问题逐渐解决过分担心的事情，并没有问题应该及时到医院进行检查明确病因对症治疗，采取正确的治疗方式.