经常失眠怎么办才好呢？。

病情分析：
假如你经常失眠的话，以前喝酒还可以，说明喝酒以后脑子受到了抑制，不兴奋了造成的，但是随着将近每天喝酒那么有酒精成瘾性，对脑的抑制作用就会减轻。自然还是要失眠的，建议你首先要调节你的睡眠规律，白天多运动，适度的劳累一些。多晒日光浴，减少褪黑素的释放。

病情分析：
如果经常失眠到话，建议您去医院看一看，可以让医生给您开药辅助睡眠一段时间。

指导意见：
同时伴有焦虑紧张的情况的话建议您去精神心理科寻求帮助，如果不想去医院的话您先买枣仁安神颗粒试试。