有轻度抑郁怎么办

病情分析：
你好，建议多注意休息，避免长时间熬夜，压力过大或者紧张，焦虑情绪，多与家人或者朋友们沟通，谈心，保证睡眠质量，注意休息，希望对您有帮助

病情分析：
这种情况关键是要放松心情，自我调理。朋友或者是老师，只是给你起个诱导的作用。出去多散心，可以找心理医生辅导，关键是要打开自己内心的想法。

病情分析：
当发生抑郁症的时候，及时到医院治疗是很重要的，只有这样才可以尽快从抑郁症的状态下摆脱出来。不要忽视抑郁症给身体带来的影响。平时要放松心态，多出去走走。最好去有专业精神科的医院接受诊治，平时先自己调理，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让自己逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。