练跆拳道，训练强度过大

病情分析：
你好！很高兴为你解答！你的情况我基本上了解啦！根据你的描述建议你多注意休息！可以考虑按摩，理疗，针灸等处理，配合口服中药治疗

病情分析：
拉伤肌肉以后应该建议休息为主，不能够继续活动。有可能使损伤的组织没有时间得到充分的修复。这种情况可以用局部热敷理疗的方法来促进组织的修复。

病情分析：
考虑拉伤导致的腰肌劳损，建议您避免使腰背肌处于高紧张状态的前屈位，注意劳动的节奏性；选择符合腰部生物力学的坐姿，经常更换体位，不宜在一种坐姿下持续过久。增强腰背肌锻炼以飞燕点水式为好，3次/天，逐渐增加；也可以做理疗、对症用药、中草药外敷、封闭等治疗。

病情分析：
你好，根据描述的情况来看，可能是出现腰肌劳损的情况。

指导意见：
多休息少活动不要让腰部过多的负重以免再次损伤软组织.可以配合进行针灸、烤电理疗等方法进行治疗