想快一点减肥，做一个完美的自己

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，减肥最科学的办法就是通过多运动，多锻炼，消耗过多囤积的脂肪。同时在饮食上注意少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物，尽量少吃零食。不建议你用一些减肥产品，有的副作用比较大。祝您健康再见。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥没有太迅速的，是需要做长期坚持，持之以恒才行。

指导意见：
运动是最好的减肥方法，不是一天两天就会有效果，平时注意多运动，跳绳，慢跑，仰卧起坐，夏天游泳等，平时饮食不要吃太饱，多吃点水果蔬菜。

指导意见：
你好，俗话说欲速则不达，没有什么方法是非常的快的，所以减肥也是不会立竿见影的，需要运动和适当控制饮食相结合的方式，是有效果的。