我每天想睡觉就是睡不好啊

病情分析：
你好，根据你的描述，不知道你一天能睡多长时间？不容易睡还是睡了容易醒？

指导意见：
如果晚上不容易入睡，睡着后也就睡几个小时，建议最好是到医院找个中医医生，根据你的舌苔脉相等综合辩证后对症治疗

病情分析：
吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。可以每晚喝牛奶来助眠，但请搭配饼乾、面包之类的甜点。虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是，因为牛奶中还含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，反而会有提神的作用，如能搭配一些高糖食物，可以促使血管收缩素的分泌，较能产生睡意，最好在睡前半小时少量食用

指导意见：
盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心安神作用

病情分析：
你好，这个情况主要是心理因素造成的，有时睡觉时越急于睡着越起到反作用。

指导意见：
所以睡觉时如果暂时不能睡着建议先起床，可以听听轻柔的音乐，看看书，或者做些运动，待有困倦感时再睡眠。