请问每天运动消耗多少千卡能减肥每天跑半个小时有效果

病情分析：
你好，这个一般没什么太大问题的，运动的话都是根据个人的耐量了。

指导意见：
一般没什么太大问题，放松心情的。注意营养饮食，多锻炼和运动还是有作用的

病情分析：
你好，根据你描述的情况考虑是目前超重的可能性比较大。

指导意见：
根据你的情况建议多吃蔬菜水果，不要吃零食，什么时候锻炼都可以，只要坚持就可以，要有毅力，规律饮食。

病情分析：
尊敬的患者您好，运动减肥的最好方法每天消耗300大卡热量.步行需40分钟左右,慢跑需20分钟左右,跳绳13分钟左右,游泳10分钟左右。