做梦的时候知道自己在做梦

指导意见：
你好，影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。

病情分析：
肝肾虚了容易睡觉不踏实。其次是脾虚了也容易出现这个情况的。先注意饮食。

指导意见：
不要吃生冷辛辣食物。然后是方便的时候去找中医号脉调理下比较好的。记得多锻炼身体。

病情分析：
你好，这种情况是做梦以后意识已经清醒身体却无法动弹，对老人来说这叫鬼压床，可实际这是一种迷信的说法。

指导意见：
一般这种情况长大一些慢慢就会没事的，所以不必过于担心的，多注意休息避免过于劳累就可以了。

病情分析：
做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。

指导意见：
建议你平时生活规律，不熬夜，睡前可以喝一杯牛奶，睡前泡半小时的脚，放松你一天的神经，晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和，用些保暖的措施，其次晚上不能做剧烈运动和饮浓茶或咖啡！