太胖了自己，自己身高就很小

病情分析：
你好，建议你减肥，可以从控制饮食和加强体育运动入手。多吃蔬菜水果，不要吃含碳水化合物和脂肪含量高的食物，加强体育运动。减肥是一个长期工程，

病情分析：
你好，看了你的描述，目前比较胖建议你控制饮食，多做运动。低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯。每餐吃七成饱。多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜。控制碳水化合物摄入的总量。多进行有氧运动，比如慢跑，游泳等。每次至少40分钟可以消耗脂肪。根据你的身体条件来说。一开始跑40分钟，肯定是坚持不下去的。可以循序渐进，每天坚持。长期坚持下去会有效健康减肥。

病情分析：
减肥药的原理一般有三种一抑制食欲,二促进肠蠕动,三添加脂肪燃烧剂,指导意见：
单纯减肥的话可以采用自己适当控制饮食,不要吃高热量食物,每顿饭吃到七八分饱就行,还有加强锻炼是最好的减肥措施,平时也要注意营养物质的全面化

病情分析：
您的BMI为31，已经属于超重状态。超重是心血管病、高血压、脑血管病、糖尿病等诸多疾病的危险因素。体重控制不佳还会引起机体其他器官代谢异常。

指导意见：
建议您控制饮食。多吃绿色蔬菜。低盐低脂饮食。多运动。由于您体重过重。切不了从事高强度。高负荷的体育运动如举重。还是从基本的慢跑开始。